O alongamento prepara os músculos para suportar os exercícios físicos e proporciona ganho de flexibilidade.
Segundo especialistas da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, a flexibilidade melhora consideravelmente o desempenho físico no geral e, além do mais, pode te ajudar a realizar simples atividades cotidianas, como agachar ou levantar.
E para quem procura melhorar sua performance nos exercícios físicos, ter uma boa flexibilidade possibilita isso. Uma vez que a flexibilidade torna os músculos preparados e capacitados para responder rapidamente a uma contração, o que pode evitar lesões.
E aí, pronto(a) para se alongar?