Saiba como praticar o seu esporte preferido sem se machucar.
O treinamento resistido, também chamado de musculação, traz inúmeros benefícios para o desempenho dos exercícios físicos diários.
Sendo alguns deles estabilidade articular, saúde da coluna e melhorias em diversos aspectos como resistência, força, gesto motor e biomecânica de cada esporte.
Esse tipo de exercício pode ainda prevenir doenças, regular o metabolismo e diminuir a pressão em hipertensos.
Mas fique atento! Pois a prática de treinamento resistido sem orientação e acompanhamento profissional pode ter um efeito negativo sobre o seu corpo, como problemas articulares, dores musculares inadequadas etc.