É possível praticar exercícios físicos em casa?
A prática de exercícios físicos tem se tornado cada vez mais acessível para todos! E até alunos com rotina agitada e que se sentem desconfortáveis ao treinar perto de outras pessoas conseguem uma solução para ter uma vida mais ativa. Logo, treinar em casa é uma ótima opção que se mostrou viável para o mundo […]
Saiba por que você deve começar o ano praticando exercícios físicos
Atire a primeira pedra quem nunca ficou com preguiça de levantar da cama para fazer exercícios físicos. A rotina cansativa não te deixou vencer o sedentarismo em 2020? Mas, e em 2021, você quer encaixar os treinos no seu dia a dia em prol da saúde e do bem-estar? Mudar hábitos não é simples; para […]
Quais são os principais benefícios do treino de força?
O treino de força tem sido cada vez mais valorizado pela ciência. Infelizmente, ainda há muitas pessoas que atribuem a ele apenas as questões estéticas, mas a verdade é que esse tipo de exercício físico ajuda muito na saúde e na prevenção de doenças. Além disso, todo mundo pode fazer no conforto de casa e […]
Três benefícios da corrida para a saúde física
Correr é libertador! É um momento em que deixamos as preocupações do cotidiano de lado e prestamos atenção no próprio corpo. Continue a leitura para descobrir os três benefícios da corrida para a saúde física! Leia mais: O que significa sentir dor após os exercícios físicos? Há benefícios da corrida que não são vistos no […]
Por que praticar exercício físico é importante para quem tem diabetes?
Continue a leitura para descobrir qual é a relação entre diabetes e a importância do exercício físico. Embora o diabetes seja geralmente associado somente aos hábitos alimentares e ao tratamento medicamentoso, estudos renomados mostram que a prática de exercícios físicos também é um tipo de terapia para a doença. Primeiramente, diabetes é uma doença metabólica […]
O que significa sentir dor após os exercícios físicos?
A dor é um efeito natural resultante da prática dos exercícios físicos, sendo que normalmente significa que os músculos estão obtendo os benefícios do esforço realizado. No entanto, a falta dela também não significa que o treino não valeu a pena. Continue a leitura e descubra o que significa sentir dor após os exercícios físicos. […]
Entenda como os exercícios físicos combatem a obesidade infantil
Descubra por que os exercícios físicos são tão importantes na infância e adolescência. Os dados sobre a obesidade infantil são alarmantes: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2025, estima-se que o número de crianças obesas no planeta chegue a 75 milhões. Além disso, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) aponta que […]
Entenda a relação entre a saúde do coração e os exercícios físicos
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, 85% dos casos são decorrentes de infartos do miocárdio e de acidentes vasculares cerebrais (AVC). Por isso, pesquisas de renomadas universidades têm comprovado que os exercícios físicos contribuem para a saúde do coração. Leia mais: […]
Exercícios físicos turbinam o cérebro
Além de contribuir com a prevenção de doenças, a prática regular de exercícios físicos também aprimora o funcionamento do cérebro. Artigos científicos publicados em renomados periódicos estudaram a relação com a melhora da memória, atenção e habilidades já existentes. Continue a leitura e confira como os exercícios físicos turbinam o cérebro. Leia mais: Como os […]
Os benefícios dos exercícios físicos na saúde da mulher
Já não é mais novidade que a inclusão de exercícios físicos na rotina agrega vários benefícios para a saúde, mas estudos internacionais mostram que eles contribuem na saúde da mulher, mais especificamente. Leia mais: Como os exercícios físicos auxiliam na saúde mental Dentre os benefícios, há resultados positivos na perda de peso, massa magra e […]