UMA ÚNICA ASSESSORIA QUE COMBINA CORRIDA + FORTALECIMENTO PARA VOCÊ CORRER MAIS RÁPIDO E SEM DORES
Correr é muito mais do que apenas um exercício…
Para alguns, é um desafio pessoal. Para outros, uma válvula de escape. Para muitos, uma paixão que traz saúde, bem-estar e liberdade. E você, qual o seu objetivo com a corrida?
Independentemente do seu objetivo, a grande verdade é: você pode correr melhor, evitar lesões e evoluir com um treinamento adequado e um acompanhamento especializado.
Seja você um corredor iniciante ou não, o MSR Run é feito para para você, sob medida, com treinos ajustados às suas necessidades e possibilidades. Oferecemos um suporte completo para você alcançar sua melhor versão nas pistas.
- Quer começar a correr, mas não sabe por onde iniciar;
- É um corredor iniciante que deseja ganhar resistência e confiança;
- É um corredor intermediário que quer melhorar o pace e evitar lesões;
- Deseja equilibrar corrida com fortalecimento, mobilidade e recuperação;
- Busca mais saúde, energia e bem-estar através da corrida;
O método é baseado em ciência, experiência e personalização. Com o MSR Run, você recebe um treinamento estruturado para evoluir de maneira contínua e eficiente, respeitando seu corpo e sua rotina.
Correr mais rápido, mais longe ou simplesmente sem dores – seja qual for sua meta, estamos aqui para te ajudar a alcançá-la!
Como funciona o método:
Avaliação Inicial
Analisamos seu histórico de treinos, condição física e objetivos para traçar a melhor estratégia para você.
Planejamento Personalizado
Criamos uma planilha de treinos adaptada à sua realidade, respeitando sua rotina e sua evolução.
Acompanhamento e Ajustes
Monitoramos seu desempenho e ajustamos os treinos conforme necessário para garantir progresso constante.
Suporte Contínuo
Acompanhamos seu processo através do aplicativo e WhatsApp, garantindo que você esteja sempre motivado e no caminho certo.
O que você encontra no MSRrun:
- Treinos personalizados, ajustados ao seu nível e objetivos;
- Evolução segura e progressiva, evitando lesões;
- Acompanhamento próximo para ajustes conforme sua resposta ao treino;
- Técnicas de corrida, postura e respiração;
- Estratégias para equilíbrio entre corrida, fortalecimento e mobilidade;
- Orientação sobre recuperação e prevenção de lesões;
- Aplicativo exclusivo para acesso aos treinos e monitoramento do desempenho;
- Suporte via WhatsApp para dúvidas e ajustes em tempo real.
SUPORTE COMO NENHUM OUTRO
No Método Stephanie Riche, você conta com o suporte de uma equipe de profissionais especializados em Educação Física por WhatsApp, em um grupo exclusivo para cada aluno. Além disso, através do app Treino, suas planilhas de exercícios são supervisionadas e atualizadas regularmente. Estamos sempre conectados para tirar dúvidas, oferecer feedback e manter você motivado.
CONHEÇA OS TREINADORES
Stephanie Riche
40 anos | Profissional de Educação Física, Fisioterapeuta, pós-graduada em “Pilates”, “Fisiologia e Treinamento” e “Fisiologia na Saúde, na Doença e no Envelhecimento”. Corredora há mais de 20 anos.
Exercício favorito: afundo e stiff
“Movimento é… CURA!”
Cura o corpo dolorido, a mente cansada e a energia que parece não existir. É força, equilíbrio, prevenção e autonomia. É transformar limite em possibilidade. É investir em mais saúde, mais vida e mais tempo para aproveitar o que realmente importa.
Gabriel
26 anos | Profissional de Educação Física | cursando Fisiologia do Exercício
Exercício favorito: barra fixa
“Movimento é… forma de aprender, viver e usufruir toda possibilidade que o corpo humano é capaz de desenvolver.”
Júnior
24 anos | Profissional de Educação Fìsica
Exercício favorito: leg press 45º
“Movimento é… a única forma de aumentar sua qualidade de vida.”
Ítalo
24 anos | Profissional de Educação Física
Exercício favorito: remada curvada
“Movimento é… uma maneira de impactar as pessoas e trazendo mais qualidade de vida.”
CONHEÇA OS PLANOS DE TREINAMENTO
PLANO MENSAL
- 1 AULA ONLINE POR MÊS (45 min)
- 1 PLANILHA MENSAL DE CORRIDA
- ACOMPANHAMENTO VIA WHATSAPP
R$ 280,00 / mês
PLANO MENSAL
- 1 AULA ONLINE POR SEMANA (30 min)
- 1 PLANILHA MENSAL DE CORRIDA
- ACOMPANHAMENTO VIA WHATSAPP
R$ 380,00 / mês
PLANO MENSAL
- 1 AULA ONLINE MENSAL COM A STEPHANIE (45min)
- 1 PLANILHA MENSAL DE CORRIDA
- ACOMPANHAMENTO VIA WHATSAPP
R$ 350,00 / mês
MAIS CONTRATADO
PLANO TRIMESTRAL
- 1 AULA ONLINE POR MÊS (45 min)
- 1 PLANILHA MENSAL DE CORRIDA
- ACOMPANHAMENTO VIA WHATSAPP
R$ 780,00 / trimestre
TODOS OS PLANOS INCLUEM
Acompanhamento técnico via WhatsApp
Planilha de treinos 100% personalizada disponibilizada via aplicativo
Avaliação física periódica
ENTRE EM CONTATO PARA AGENDAR UMA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA
PERGUNTAS FREQUENTES
Para corredores iniciantes e experientes que desejam melhorar a performance, evitar lesões e correr com mais prazer.
Não! Temos treinos personalizados para todos os níveis, do iniciante ao avançado.
Não. Criamos um planejamento adaptado ao seu nível, mesmo que você nunca tenha corrido antes.
100% online, com suporte contínuo via aplicativo e WhatsApp.
Sim, nossa equipe levará em conta qualquer queixa ou condição de saúde que você possa ter. Adaptaremos os exercícios para garantir que sejam seguros e adequados às suas necessidades, visando melhorar sua saúde e qualidade de vida de forma segura e eficaz. estarmos conectados através de grupos exclusivos no WhatsApp, para tirar dúvidas, fornecer feedback e incentivar sua evolução.
Você recebe treinos personalizados, acompanhamento constante e suporte para ajustes conforme sua evolução.
Corrida, fortalecimento, mobilidade e estratégias para evitar lesões.
Através de fortalecimento muscular, planejamento inteligente e ajustes conforme sua resposta aos treinos.
De forma gradual e personalizada, respeitando seu ritmo e evolução.
Sim! Trabalhamos técnica, postura, respiração e mobilidade.
Adaptamos os treinos conforme sua disponibilidade e evolução.
Stephanie Riche
CREF 056626-G/P
CREFITO-3/ 348146-F