TRANSFORME SUA VIDA AOS 50+
Você já imaginou se sentir mais enérgica, confiante e independente depois dos 50 anos? Já imaginou ter autonomia para se deslocar, mobilidade para realizar tarefas do dia a dia ou mesmo força para depender o mínimo de outras pessoas?
Eu imagino que você não tenha a mesma disposição para as tarefas do dia-a-dia, não tenha energia para se exercitar e nem saiba mais o que é libido. Tudo isso é muito comum entre várias alunas minhas. Ou melhor, era.
Algumas de minhas alunas tinham dificuldade de locomoção e precisavam de ajuda para realizar tarefas simples. A jornada após os 50 anos pode trazer algumas dores e desafios, e só nos resta nos preparar para elas – ou pelo menos correr atrás do tempo perdido e se preparar para uma velhice tranquila e confiante.
Desde que comecei a treinar pelo Método Stephanie Riche, tenho me sentido muito mais feliz e disposta.
Nunca gostei de exercícios e agora tenho me esforçado para cada vez mais superar minhas dificuldades em realizar algum movimento e até mesmo de vencer a preguiça.
A equipe tem me incentivado muito e acompanha bem de perto meus treinos e minha saúde de maneira geral. Estou muito satisfeita!
THAÍS HELENA, 47 ANOS
Quando comecei a procurar uma academia ou um personal trainer para iniciar meus treinos de musculação, o online não me interessava, mas me propus a experimentar.
Iniciei as aulas há quatro meses e me surpreendi positivamente. As aulas são muito personalizadas, e o professor (no meu caso, o Gabriel) é muito atento a todos os movimentos, fazendo correções, quando necessário, e também adaptações, em caso de desconforto físico.
As aulas são intensas, mas sempre respeitando os meus limites. Como viajo com frequência, as aulas online me trouxeram muita flexibilidade para manter meu compromisso onde quer que eu esteja. A Stephanie faz um acompanhamento muito próximo, checando com frequência como está o meu desenvolvimento.
MARIA LUIZA, 62 ANOS
Já faz três anos que treino com a equipe do Método Stephanie Riche, e eu só tenho a agradecer. Pela minha qualidade de vida e pela transformação que o método causou na minha vida. Sou outra pessoa!
Eu encontrei nessa equipe tudo o que eu precisava: força, energia, comprometimento, ajuda, amizade, calor humano… O que mudou de mais importante é eu passar a amar treinar; nunca imaginei na minha vida que isso aconteceria.
Hoje devo ao MSR o meu resultado de saúde, e isso me faz muito feliz!
LEILA BARAKAT, 62 ANOS
Não importa se você acabou de chegar aos 50 anos e está aprendendo a lidar com as questões da menopausa – ou da pós-menopausa. Exercício físico é um dos pilares fundamentais para amenizar os sintomas desta fase e ter mais energia! É o momento ideal para você se preparar para essa nova etapa e poder curti-la de verdade, com autonomia, mobilidade e vitalidade!
Também não importa se você já está próximo aos 70 anos . Envelhecer não é uma sentença de que você precisa sofrer com dores, dificuldades de movimento, memória ruim ou sintomas depressivos. Mesmo que você esteja sedentária, temos um grande potencial de reabilitação através do exercício físico. Ainda dá tempo de melhorar sua qualidade de vida!
O MÉTODO MSR+ É PARA MULHERES QUE
- Valorizam a personalização e a individualização do treinamento;
- Possuem queixas físicas ou limitações e precisam de um método de treino seguro e eficaz;
- Não têm acesso a uma academia ou equipamentos, mas desejam manter uma rotina de exercícios;
- Costumam se exercitar em academia e têm acesso a equipamentos, mas desejam ter um acompanhamento profissional;
- Nunca treinaram antes;
- Querem envelhecer com saúde, qualidade de vida e autonomia.
COMO FUNCIONA O MÉTODO MSR+?
CONHEÇA
STEPHANIE RICHE
Sou uma profissional apaixonada por exercícios físicos e comprometida em ajudar as pessoas através do movimento. Tenho formação em Educação Física e Fisioterapia, especializações em Pilates, Fisiologia e Treinamento, e ampla experiência na área da saúde.
Antes da pandemia, adaptei meu trabalho para o virtual devido a alunas que se mudaram para outros países, mantendo os treinos à distância. Com o isolamento e as quarentenas, tornei meu trabalho 100% virtual. Criei um método seguro e de qualidade, replicado para minha equipe, com alta procura e adesão.
Em quase 20 anos de carreira, minha motivação é estudar o comportamento humano e manter meus alunos sempre motivados. Minha missão é ajudar mais pessoas a alcançarem uma vida saudável e feliz através do movimento. Sou uma ávida ativista do movimento e amo ver as pessoas saindo do sedentarismo e colhendo os frutos de uma vida ativa.
SUPORTE COMO NENHUM OUTRO
No Método Stephanie Riche, você conta com o suporte de uma equipe de profissionais especializados em Educação Física por WhatsApp, em um grupo exclusivo para cada aluno. Além disso, através do app Treino, suas planilhas de exercícios são supervisionadas e atualizadas regularmente. Estamos sempre conectados para tirar dúvidas, oferecer feedback e manter você motivado.
CONHEÇA OS PLANOS DE TREINAMENTO
PLANO MENSAL
- 1 PLANILHA DE TREINOS PERSONALIZADOS DISPONIBILIZADA VIA APLICATIVO
- ACOMPANHAMENTO TÉCNICO VIA GRUPO DE WHATSAPP
- 1 AULA ONLINE DE UMA HORA POR MÊS
R$ 420,00
pagamento mensal
PLANO MENSAL
- 1 PLANILHA DE TREINOS PERSONALIZADOS DISPONIBILIZADA VIA APLICATIVO
- ACOMPANHAMENTO TÉCNICO VIA GRUPO DE WHATSAPP
- 1 AULA ONLINE DE UMA HORA OU 2 AULAS ONLINE DE 30 MIN POR SEMANA
R$ 530,00
pagamento mensal
PLANO MENSAL
- 1 PLANILHA DE TREINOS PERSONALIZADOS DISPONIBILIZADA VIA APLICATIVO
- ACOMPANHAMENTO TÉCNICO VIA GRUPO DE WHATSAPP
- AVALIAÇÃO FÍSICA E FUNCIONAL PERIÓDICA
- 2 AULAS ONLINE DE UMA HORA POR SEMANA
R$ 970,00
pagamento mensal
PLANO TRIMESTRAL
MAIS CONTRATADO
- 3 PLANILHAS DE TREINOS PERSONALIZADOS DISPONIBILIZADOS VIA APLICATIVO (UMA POR MÊS)
- ACOMPANHAMENTO TÉCNICO VIA GRUPO DE WHATSAPP
- 1 AULA ONLINE DE AVALIAÇÃO FÍSICA + 1 AULA ONLINE DE APRESENTAÇÃO DAS PLANILHAS NO INÍCIO DO PROGRAMA
R$ 860,00
pagamento trimestral
ENTRE EM CONTATO PARA AGENDAR UMA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA
PERGUNTAS FREQUENTES
De forma alguma! Nosso método é projetado para atender mulheres de todos os níveis de condicionamento físico, incluindo iniciantes. Nossos profissionais cuidarão do seu progresso, garantindo que você se sinta confortável durante todo o processo.
Claro! O MSR+ é projetado para ser realizado de qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos específicos. Nossos treinos podem ser feitos na academia, em casa, ao ar livre ou onde você se sentir mais confortável.
O treino personalizado do MSR+ para pessoas 50+ pode ajudar a melhorar a força muscular, a flexibilidade e a resistência, reduzindo o risco de quedas e lesões. Além disso, nossos exercícios contribuem para o bem-estar emocional, promovendo uma vida mais ativa e independente.
Nossa equipe de profissionais de Educação Física está sempre disponível para acompanhá-lo(a) durante o treinamento. Utilizamos um aplicativo personalizado para criar e atualizar suas planilhas de exercícios, além de estarmos conectados através de grupos exclusivos no WhatsApp, para tirar dúvidas, fornecer feedback e incentivar sua evolução.
Sim, nossa equipe levará em conta qualquer queixa ou condição de saúde que você possa ter. Adaptaremos os exercícios para garantir que sejam seguros e adequados às suas necessidades, visando melhorar sua saúde e qualidade de vida de forma segura e eficaz. estarmos conectados através de grupos exclusivos no WhatsApp, para tirar dúvidas, fornecer feedback e incentivar sua evolução.
É fácil começar! Basta entrar em contato conosco para agendar uma avaliação detalhada. Nossos profissionais irão entender suas necessidades e objetivos, e então criarão um programa de treino personalizado para você. A partir daí, você estará pronto(a) para começar sua jornada de condicionamento físico com o MSR+!
Stephanie Riche
CREF 056626-G/P
CREFITO-3/ 348146-F